Pokud si své sny pamatujete jen někdy, nebo vůbec nikdy a přejete si zapojit svou paměť snů, zde jsou doporučení:
- Nejdůležitější ze všeho je chtít si zapojit paměť snů. Znám mnoho lidí, kteří tvrdí, že si nikdy nezapamatují své sny. Ale jen do té doby, dokud si nevyzkoušejí následující postup. Než půjdete spát, připravíte si k posteli magnetofon, nebo zápisník a tužku. Chvíli se soustřeďte na myšlenku, kterou si několikrát opakujte: "Když se probudím, budu si pamatovat svůj sen." Nebo se pevně rozhodněte, že začnete poodhalovat podíl snů na svém životě s někým blízkým. Nebo se rozhodněte, že se připojíte do Skupinky snů, kde se sny společně rozebírají. Každý, kdo to udělal, si začal své sny pamatovat. Je to snadné a velmi příjemné.
- Důležité je ujištění sebe samotného, že si přejete pamatovat své sny.
- Jinou možností je postavit k posteli plnou sklenici vody, polovinu vypít a říkat si: "Až se probudím a vypiji zbylou vodu, vzpomenu si na svůj sen." Pokaždé to fungovalo.
- Protože sen je jako noční pták mizící s rozbřeskem, je důležité si zaznament každý detail, na který si vzpomenete. K tomu vám poslouží blok nebo magnetofon. Mnoho detailů ze sna se zapomene jen proto, že nebyly včas zaznamenány. Na některé sny se rychle zapomíná, ale jiné mohou obsahovat tak silné obrazy, že si je dokážete snadno vyvolat po dlouhá léta.
- Zaznamenejte si vše, na co si vzpomenete. Když si pamatujete jen konec snu, zapište si jej dříve, než začnete vzpomínat na jeho začátek, protože často si už pak nevzpomenete. I maličký útržek snu vám může poskytnout cenné informace. Vzpomínám si na ženu, která jednou večer přišla na naši Skupinku snů velmi nespokojená. Pamatovala si totiž jen malý kousek snu - jak jí jahodový krém ve svém rodném domě. S tímto kouskem snu jsme pak ve skupině pracovali téměř hodinu a žena byla překvapená, jaké informace jí tak malý kousek snu poskytl.
- Máte-li dostatek času, zapište si celý příběh. Máte-li málo času, udělejte si poznámky, osnovu, zaznamenejte hlavní symboly, abyste si později dokázali vybavit celý sen. Vždy si zapište, jak jste se cítili po probuzení a poznačte si datum svého snu.
OPAKUJÍCÍ SE SNY - co nám chtějí říct?
Pokud máte (nebo jste někdy měli) sérii stejných nebo podobných snů, pak buďte ostražití! Tento typ snu (opakující se sen) se objevuje s naprosto konkrétním účelem. Pokud je vytrvalý, naléhavý a přetrvávající, pak si buďte jisti, že sdělení, které přináší, je pro vás velmi, velmi důležité. Pokud nám paměť snů přináší opakovaně stejný sen, pak obvykle sdělením je, že jsme dosud nepochopili, co nám sen říkal posledně. Vzpomínám si na stále se opakující sen svého přítele, jehož honil rozzuřený tygr. Vždy se probouzel vystrašený těsně před tím, než ho tygr chytil. Celý den pak měl pokažený. Přítel se rozhodl použít techniku národa Senoi z Malajsie, která doporučuje se v takovém případě otočit čelem k šelmě a zeptat se jí, co vlastně chce. Při příštím snu s tygrem se přítel otočil, zvedl ruce a zakřičel: "Dobře! Tak jo! Honíš mě pořád dokola! Co po mě vlastně chceš?" V tu chvíli se strašlivý tygr přeměnil v milého, neškodného tygříka, který mu podal tlapku a tiše řekl: "Já nevím, to je tvůj sen!" Od té doby se už nevrátil.
I jako dospělí si často vzpomínáme na opakující se sny z dětství. A i když je to už spoustu let, obsah snu je pro nás stále velmi důležitý. Carl G. Jung, psycholog, který má obrovský podíl na porozumění snům věřil, že vracející se sny v dětství velmi často předpovídají lidský osud. Máte-li tyto vzpomínky, bude nejvýše prospěšné vyhledat specialistu, který vám pomůže o nich diskutovat.
Nejdůležitější je pochopit, co je nám skutečně sdělováno. Nejsme, bohužel, obvykle dobře informovaní nebo vzdělaní v odhalení a rozpletení tajemných symbolů a náznaků, v nichž se sny prezentují. A i když tomu sami nerozumíme, obvykle se nám otevřou oči, jakmile o snech začneme s někým hovořit, nebo chodit do Skupinky snů, kde nám pomohou jim porozumět. Stačí hledat - a odpověď najdete.
NOČNÍ MŮRY - SKRYTÉ DOBRODINÍ
Pocitem, který je nejčastěji spojován s nočními můrami, je strach. Moderními výzkumy bylo dokázáno, že děti ve všech kulturách mívají často noční můry. Je naprosto obvyklé, že jejich spánek ruší příšery nebo ohyzdné bestie, děti létají či padají do černé tmy. Pamatujete si to?
V mnoha západních kulturách rodiče ani dnes nedokáží pracovat s informacemi, které dětem noční můry mohou poskytnout. Malý nomádský národ Senoi z malajského poloostrova, nazývaný Kidem snů, používá ověřené způsoby, jak pracovat se sny. Ráno, ještě u snídaně, se mnoho diskutuje o nočních snech členů rodiny. Děti jsou povzbuzovány, aby dokázaly vyprávět o svých snech. Když si dítě stěžuje, že ho ve snu pronásleduje obluda a probouzí se polekané, rodiče mu klidně a stručně vysvětlí, že až bude mít takový sen příště, nemusí se být, že ho vysněná bytost zraní nebo mu nějak ublíží. Poradí mu, aby před ní neutíkalo, ale otočilo se a promluvilo na ni. Aby se jí zeptalo, co chce. Ať se s ní popere, když bude třeba. Nebo ať jí poprosí o dáreček.
Když vaše dítě říká, že se mu zdá, jakoby padalo do hloubky nebo létalo, povzbuďte ho, ať se neprobouzí, že se jeho tělu ve snu nemůže nic stát. Ať si přeje podívat se do nitra Země, nebo se pokusí ovládnout svůj let a letí se podívat, kam si přeje.
Až budete mít příště noční můru, zkuste jen tak nemávnout rukou a pomyslet si: "Vždyť to je jen sen". Zkuste prozkoumat smysl významů, symbolů a příběhů. Pokuste se podívat tváří v tvář svému strachu a možná pak budete svým nočním můrám děkovat. Mohou být vaším andělem spásy.
TYPY SNŮ A UŽITEK, KTERÝ NÁM PŘINÁŠEJÍ
Nejčastěji míváme sny, vyjadřující osobní zvláštnosti. Takové sny odrážejí v symbolech a metaforách situaci a podmínky, které se dotýkají konkrétního člověka: jeho minulosti, současnosti a budoucnosti, jeho problematických vztahů. Typickým představitelem jsou sny, které nám naznačují zhoršení nebo řešení určité problematické situace.
- Varující sny nás mají varovat před vážnými událostmi. Něco se děje nebo bude dít v našem těle, něco hrozí blízké osobě... Takové sny nás pobízejí k přehodnocení našich rozhodnutí, volby nebo třeba cestovního plánu.
- Předpovídající sny ukazují situace, které se mohou objevit v budoucnosti. Pokud sen naznačuje nežádoucí eventuality a současně se objevuje varující sen, který nás upozorňuje na hrozící nebezpečí, je to opravdu velmi silná výzva pro přehodnocení našich plánů, vyhnutí se možným nežádoucím důsledkům. Změna našeho chování a přehodnocení rozhodnutí by měla být logickým vyústěním takových snů. A jak se dozvím, že jsem se rozhodl správně? Jednoduše - varující a předpovídající sny zmizí.
- Sny o zemřelých jsou asi nejzvláštnější sny, jaké člověk mívá. Jsou typické kontaktem s někým, kdo už zemřel. Mnoho lidí považuje tento typ snu za reálnou návštěvu ze světa duší.
- Léčivé sny. Mnoho snů, pokud ne všechny, obsahuje symboly a informace, které potřebujeme k léčbě škodlivých podmínek - ať už fyzických, vztahových nebo emocionálních. Existuje mnoho důkazů o tom, jak se lidé uzdravili za pomoci sdělení snů. Paní J.O., členka Skupinky snů, nám předkládala před dvěma roky svůj sen, v němž ji děsil malý kulový blesk, který nehnutě sršel těsně před jejím tělem. Během týdne u ní lékař diagnostikoval nezhoubný nádor. Blesk ji varoval, že se v jejím těle děje něco neobvyklého. Zdá se, že kulový blesk byl ve skutečnosti její anděl spásy. Kdyby nebylo tohoto snu, asi by se k doktorovi nevypravila.
- Jasnovidné sny. Víme, že Bible, zejména Starý zákon, je naplněna vizemi, které předpovídají osud a ukazují cestu. Ve snu k nám přichází mnoho podnětů, které nás chtějí vést a naznačují nám naši budoucnost. Obvykle je nazýváme intuicí, vnitřním hlasem. Ani si neuvědomujeme, že pocházejí ze snů.
To je jen několik z mnoha typů snů. Uvádí se, že existuje více ne sto typů snů.
Sny k nám přicházejí z mnoha důvodů. Každý člověk, pečující o své zdraví, by si měl uvědomit, že sny, ale také noční můry, jsou vždy přínosem pro tělesné, dušení a emocionální zdraví. Každý sen může pomoci k ozdravení a oživení našeho těla, duše nebo vědomí.
Dr. Mgr. Roman VODRÁŽKA, CSc
Centrum duševního zdraví