Netradiční psychoterapie

Hypnózou (nejen) proti kouření

Současná doba nabízí mnoho způsobů, jak člověka zbavit zlozvyků škodících jeho zdraví, například kouření, alkoholismu či přejídání. Jako příklad uveďme akupunkturu či různé substance, znechucující nebo nahrazující uvedené "drogy". V srpnové REGENERACI jsme hovořili s paní Jiřinou, která se s pomocí Silvovy metody (jež se dá označit za určitý druh autosugesce) dokázala zbavit závislosti na jídle a zhubla za rok o 60 kg. I hypnotizéři se soustředí na přeprogramování těch informací v podvědomí pacienta, které vytvářejí největší překážky v procesu zbavování se návyku.

Je mnoho postupů, jak toho dosáhnout, a většinu z nich drží terapeuti v tajnosti, neboť mezi nimi existuje jistá konkurence a soutěživost. Na žádost redakce v následujícím článku popíši postup, jakým jsem za svého působení v USA zbavoval klienty závislosti na kouření. Považujte ho za jeden z možných postupů. Při sledování klientů po dobu jednoho roku po zákroku jsem s ním dosahoval jedné z nejvyšších účinností ve Spojených státech amerických (85 %).
Dříve než přistoupím k návodu "jak na to", všimněme si některých všeobecných aspektů, týkajících se tohoto problému.

Přeprogramování

Hovoříme-li o přeprogramování podvědomí, uvědomme si, o jak zásadní změnu mysli jde. Mozek člověka se programuje po celý život, každou hodinu, každou minutu, ba i každou vteřinu bdělého stavu. I ve spánku zpracovává informace nebo přijímá nové formou mimosmyslového vnímání. Mysl dospělého člověka tedy obsahuje množství informací získaných ve škole, z médií, od rodičů... Přeprogramování v tomto smyslu tedy znamená pouze změnu té informace, která způsobuje potíže. Velikost změny je přirovnatelná ke změně kapky v moři. Obavy o to, že hypnotizér změní člověka, jsou tedy úplně bezpředmětné.

Proč je obtížné přestat kouřit

Hlavním důvodem je informace uložená hluboko v podvědomí, které říkáme zvyk (v tomto případě zlozvyk) a určitá hladina jedů v krvi (hlavně nikotinu), která způsobuje závislost. Je možné zaútočit na oba původce problému najednou. U narkomanů se běžně detoxifikuje tělo hladovkami a vymýváním tlustého střeva. Tohle jsou však nepříjemné záležitosti, na něž nejsou hypnotizéři vybaveni, a proto se většinou omezují na přeprogramování podvědomí za cenu, že určité procento klientů propadne sítem. Ale závislost na nikotinu není až tak drastická jako na "těžkých" drogách.

Hypnóza versus silná vůle

Přestat kouřit pomocí silné vůle je obtížné, ba i nebezpečné z několika důvodů. Kuřák svůj zlozvyk pomalu prohlubuje. Každým vdechem kouře se ujišťuje o tom, že mu kouř přináší požitek. Po dlouhé době dostane identifikaci kuřáka tak hluboko do podvědomí, že jí lze těžko odporovat. Když se vědomě rozhodne přestat kouřit a silou své vůle to prosazuje, pak to znamená, že jeho vědomí bojuje proti jeho podvědomí. A tohle může způsobit tak nepříjemný pocit, jako když sedíte na jehlách. Jsou otrlí lidé, kteří silou vůle zvítězí - ovšem za jakou cenu? Za cenu poškození nervů, určitých nervových pochodů nebo i funkce žláz. S takovými lidmi není k vydržení. Ve většině případů je podvědomí silnější a člověk ve svém předsevzetí selže. Na druhé straně hypnotizér nemůže z kuřáka udělat nekuřáka, pokud se on sám pro to vědomě nerozhodne. K úspěchu je zapotřebí spolupráce klientova vědomí a podvědomí. Naštěstí hledáním pomoci, kterou kuřák volí, sám napomáhá dosažení cíle. Určitou dobu totiž zápasí sám se sebou, má-li přestat kouřit. Pak se rozhoduje jak. Zvolí-li hypnózu, musí hledat hypnotizéra. Zvolí takového, o němž slyšel, a proto mu důvěřuje. Podmínky pro úspěšnou terapii jsou v tomto okamžiku z jeho hlediska splněny.
Teoreticky je možné přeprogramovat podvědomí i autosugescí bez pomoci hypnotizéra. To ovšem vyžaduje takovou disciplínu, že bez speciální metody je to takřka nemožné. Dobrý hypnotizér naproti tomu zbaví připraveného a odhodlaného klienta zlozvyku kouření během jedné hypnotické seance. Délka seance závisí na schopnostech hypnotizéra i klienta. Samozřejmě, necítí-li se klient v nové roli (nekuřáka) pohodlně, lze sugesce v poněkud pozměněné formě po několika dnech upevnit v dalších seancích.

Příprava klienta

Při prvním kontaktu s klientem především zjistíme, je-li pevně rozhodnut s kouřením přestat. Při nerozhodnosti ho vyzveme, aby na sobě pracoval svým vědomím a učinil závazné rozhodnutí. Až bude připraven s kouřením skoncovat, dohodneme se na sezení. V případě, že nemá žádné předběžné znalosti o hypnóze, nabídneme mu letáček se základními informacemi (viz můj článek Co bychom měli vědět o hypnóze, než se jí začneme léčit, REGENERACE č. 6/96.). Má pak větší šanci nové informace přijmout. Před sezením mu vysvětlíme, jak mu může hypnoterapie pomoci, včetně významu post-hypnotické sugesce, aby byl připraven ji přijmout. Tím do jeho mysli implantujeme zárodek napětí pro udržení pozornosti během terapie, stejně jako to činí autoři románů. Provedeme pár testů ke zjištění sugestibility a podle toho se rozhodneme pro druh indukce, tj. metodu, jak klienta uvést do hypnotického stavu. Pro většinu nových klientů se volí metoda postupné relaxace, tj. při relaxační hudbě se dávají sugesce navozující dobrou pohodu, uvolnění všech částí těla apod. Ke stejnému účelu je možné užít různých relaxačních fantazií. Indukce může začít. Když usoudíme, že bylo dosaženo maximální hloubky tranzu (v závislosti na schopnostech klienta i hypnotizéra), skončíme indukci a začneme s terapií. Čím je trans hlubší, tím je vyšší účinnost terapie. Ovšem i v mělkém tranzu (hypnoidálním) lze následujícím postupem dosáhnout úspěchu.

Terapie

Nejprve promlouváme ke klientovi o účelu, za kterým k nám přišel. Ujistíme ho, že úkol splní, bude-li dávat dobrý pozor a přijímat všechny sugesce bez výhrad (v hlubších stavech hypnózy ani jinak nemůže). Poté mu odhalíme obsah cigaretového kouře: nikotin, oxid uhelnatý, čpavek, formaldehyd, páry kyanovodíkové kyseliny... U každé substance uvedeme zhoubný účinek na jednotlivé orgány. Účelem této části terapie je znechutit kouření.
Dále pak působíme na ego klienta následujícími větami: "Jste důležitý člověk. Zasloužíte si jenom to nejlepší. Vaše zdraví je na prvním místě. Vaše zdraví je to nejcennější, co máte. Ti, kteří usilují o vaše zdraví nebo i váš život, jsou vaši nepřátelé. Výrobci cigaret vědomě ničí zdraví kuřáků. Výrobci cigaret jsou vaši nepřátelé. Lidé, kteří kouří, obohacují své nepřátele a sami si ničí zdraví a připravují se o dobrý pocit ze života. Vy nepatříte k těm hlupákům, kteří by se nechali takto podvádět a dávali svým nepřátelům další příležitost. Vy jste příliš soudný na to, abyste proměňoval své peníze v dým, špatné zdraví a mizérii. Příliš se milujete, než abyste pokračoval v destrukci své budoucnosti. Místo toho činíte zásadní krok pro své zdraví a životní sílu. Uvědomujete si, že kde kdo může začít kouřit, ale pouze silný člověk dokáže přestat. Vy jste ten, který to určitě dokáže. Milióny lidí, kteří nebyli o nic lepší než vy, to dokázali. Vy máte v sobě mnohem větší sílu než jakýkoliv zvyk. Vždy jste si přál být svým pánem, plně ovládat sám sebe. Teď máte příležitost. Uvědomujete si, že rozdíl mezi přestat a nepřestat kouřit je rozdíl mezi vítězem a poraženým. Nyní je čas dokázat si svou velikost. Nejste nikomu na světě zavázán. Je to vaše svobodná vůle. Sám od sebe jste se rozhodl přestat kouřit. Jste na cestě k vítězství."
V dalších sugescích vyjmenujeme klientovi odměny, které ho čekají za jeho rozhodnutí: "Budete snadněji dýchat, lépe spát, zbavíte se kašlání, zvýšíte imunitu proti všem nemocem, zbavíte se většiny zdravotních problémů. Zlepší se váš vzhled, pleť, zuby, váš dech bude příjemný a polibky přitažlivější. Váš sexuální apetit se zlepší, i čich a chuť. Tím, že přestanete kouřit, budete celkově mnohem lepším člověkem, získáte respekt rodiny, přátel, všech lidí, vaše sebedůvěra a sebevědomí výrazně vzrostou, vaše ego se vzchopí a budete se cítit šťasten, budete odměněn pocitem vítěze."
Dále připravíme klienta na krizové situace, když dostane chuť na cigaretu. Ty mohou trvat až šest neděl, neboť tak dlouho trvá, než hladina nikotinu klesne na bezvýznamnou hodnotu: "Kdykoliv dostanete chuť na cigaretu, uvědomíte si, že váš život je ohrožen. Okamžitě začnete s deseti hlubokými nádechy a výdechy, vypijete trochu vody. Budete usrkávat vodu několikrát denně. Jednou nebo dvakrát denně vypijete sklenku přírodní ovocné nebo zeleninové šťávy. To jsou jediné přípustné náhražky za kouření. Budete se stýkat s nekuřáky, vyhýbat se kuřákům a místům, kde jste kouřil. Zveřejníte, že jste přestal kouřit. Vsadíte se s přáteli, že už nezačnete. Uvědomíte si, že dovolit si jen jednu cigaretu, znamená prohrát na celé čáře. Této pasti se obloukem vyhnete. Budete číst pozitivně laděnou literaturu, k snadnějšímu překonání následujících týdnů."
V této fázi povzbudíme klienta, aby se ještě lépe soustředil, v duchu po nás opakoval a přijal následující ujištění: "Přestávám kouřit. Jsem svým nejvyšším soudcem. Je to mé rozhodnutí. Chci se osvobodit z otroctví tohoto zvyku. Chci být vládcem svého osudu. Chci zodpovídat za své jednání. Jsem zodpovědný za své jednání. Chci být respektován sám sebou i ostatními. Respektuji život, zdraví a sílu. Chci obnovit své zdraví a sílu. Udělám vše, co je v mých možnostech, abych získal znovu zdraví a sílu. Přestávám kouřit. To je můj nejvyšší cíl. Nesnáším zbabělce, kteří se vzdávají. Udělám vše pro to, abych svého cíle dosáhl a zvítězil. Zasloužím si dosáhnout svého cíle. Chci být volný jako pták. Chci být zdravý. Chci být šťastný. Nyní mám vše na dosah ruky. Slibuji sám sobě, že v tomto momentě končím s kouřením. Bůh mi pomáhej."

Mentální působení a regrese

Nyní podnítíme představivost klienta, aby si ještě drastičtěji představil, co je výsledkem kouření. Provádíme ho nemocnicí, kde trpí lidé následky kouření, necháme ho pozorovat dusící se pacienty, svíjející se v křečích, umírající na různé nemoci. Pak ho necháme pozorovat své vlastní zanesené plíce a prožívat pocity, jak těžce se mu dýchá. V hlubokém tranzu si to dobře uvědomí. Potom použijeme regresi a uvedeme klienta do věku čtyř let. Necháme ho opět prohlédnout své plíce, vychutnávat pocit čistoty a lehkosti dýchání. Pak mu dovolíme prožít svou budoucnost po jednom ruce. Necháme ho vychutnat snadné dýchání, pocit vítěze a respekt ostatních lidí. Pak ho vrátíme do přítomnosti a navodíme představu scény, kdy klient proklíná cigarety, jejich výrobce a kouření, viní je ze všech svých problémů. Představuje si, jak leží na břiše na matraci a mlátí do ní pěstmi. Pak ho opět uklidníme a vyzveme k největšímu soustředění, neboť přijde nejdůležitější sugesce. Na ní se shoduji s většinou významných hypnotizérů. Bylo totiž prokázáno, že nejlepších úspěchů se dosáhne změnou identity, tj. v tomto případě změnou identity kuřáka v nekuřáka. Nekuřákem se člověk nestane tím, že nekouří, ale tím, že jeho podvědomí přijme identitu nekuřáka. Při této sugesci užíváme velmi sugestivního hlasu, aby klient nemohl přeslechnout příchod posthypnotické sugesce: "Za několik okamžiků uděláte obrovský krok vpřed. Překročíte hranici mezi dvěma rozdílnými světy. Minulostí, kdy jste se identifikoval jako kuřák, a budoucností, kde budete nekuřákem. Tento svět vám dává příslib svěžesti, síly, pevného zdraví a pocitu zadostiučinění. Vaše sebevědomí závratně vzroste. Budete vítěz. Rozdíl mezi těmito dvěma světy bude způsoben následující post-hypnotickou sugescí, při níž změním vaši identitu. Přijměte ji celým svých srdcem, s plně soustředěnou pozorností, jako kdyby na ní závisel váš život. Vaše dosavadní identita - kuřák - je jednou provždy pryč. Od tohoto okamžiku jste nekuřák. Myslíte jako nekuřák, cítíte jako nekuřák, chováte se jako nekuřák, vychutnáváte pocit nekuřáka." Pak ještě dvakrát zopakujeme posthypnotickou sugesci od věty "Vaše dosavadní identita..." Dáme klientovi chvilku na zažití těchto sugescí a pak jej vyvedeme z hypnózy. Vyzveme ho, aby své cigarety rituálně znehodnotil a zahodil.

Závěrečné poznámky

Adeptům hypnotického umění doporučuji, aby si zatím nevymýšleli vlastní sugesce, ale přejali ty, které uvádím. Jsou výsledkem dlouholeté práce několika hypnotizérů a jejich účinnost je ověřená. Zásadně se volí sugesce pozitivní, pokud možno v přítomném čase, ladící sluchu klienta. Řadí se do logického sledu, aby dobře plynuly a nevyžadovaly velké kotrmelce v myšlení klienta. Celá terapie má motivovat klienta, aby přestal kouřit. Největší zásluhu na úspěchu má posthypnotická sugesce. Vše, co jí předchází, má za úkol zklidnit mysl a připravit ji na tuto důležitou sugesci.
Hypnotizér působí pouze na jeden aspekt problému - podvědomí. Hladina jedů v krvi zůstává nedotčena. Pokud by se našla naprosto neškodná substance nebo metoda, která by odstranila i tento problém, kombinací obou by se procento úspěšnosti mohlo zvednout. Zde ponechávám prostor pro vaši tvořivost.

Ing. Emil PAVLAS
Člen americké asociace profesionálních hypnoterapeutů

Poznámka redakce: Z vlastní zkušenosti si dovolujeme tvrdit, že náš spolupracovník psychotronik Jiří Lang dokáže tělo kuřáka během jednoho sezení tak dokonale vyčistit od nikotinu a dalších jedů, že nemá fyzickou potřebu kouřit. Pak už jen stačí troška vůle k potlačení zlozvyku. Díky němu už nekouří několik kolegů novinářů.